Ya hemos hablado de que hay cuatro vitaminas, A, C y D, con alto poder antioxidante y del poder de la B6 para aplacar la tensión nerviosa y la astenia.
Otros elementos que necesitamos para afrontar con éxito los días otoñales son:
Los hidratos de carbono complejos, como son el pan, el arroz y la pasta...Los mejores son los integrales. Son buenos porque proporcionan energía de forma gradual, y evitan los bajones y picos de azúcar en sangre.
Y los hidratos de carbono simples, como son las frutas, el azúcar y la miel.
Estos alimentos proporcionan glucosa al organismo, siendo esta el combustible que alimenta al cerebro.
El otro elemento son las grasas, omega 3 y omega 6. Fundamentales para mantener el buen estado y funcionamiento de las neuronas y del sistema nervioso. Así que ¡hala! a tomar pescado azul.
Otros elementos que necesitamos para afrontar con éxito los días otoñales son:
Los hidratos de carbono complejos, como son el pan, el arroz y la pasta...Los mejores son los integrales. Son buenos porque proporcionan energía de forma gradual, y evitan los bajones y picos de azúcar en sangre.
Y los hidratos de carbono simples, como son las frutas, el azúcar y la miel.
Estos alimentos proporcionan glucosa al organismo, siendo esta el combustible que alimenta al cerebro.
El otro elemento son las grasas, omega 3 y omega 6. Fundamentales para mantener el buen estado y funcionamiento de las neuronas y del sistema nervioso. Así que ¡hala! a tomar pescado azul.
-Margalló-
No hay comentarios:
Publicar un comentario