¿Cómo cargar pilas en otoño?

En la entrada anterior nos preguntábamos:¿Y cómo combatir esta somnolencia y bajada de ánimo? Vamos a intentar encontrar respuesta.
¿Cómo cargar pilas en esta época?
Pues ajustando tu reloj biológico:

   .- Procura dormir bien, a oscuras. Evita los ordenadores, tabletas o móviles que retrasan la conciliación del sueño.

      .- Haz ejercicio cada día. Una media hora de actividad te ayuda a vencer la apatía, y a generar endorfinas. Además cogerás tono muscular y eso te hará más resistente al cansancio. Eliminarás toxinas.

     

 .- Toma el sol, todos los días, mejor durante la mañana, por lo menos diez minutos. Te cargarás de energía porque mejorará tus niveles de serotonina.

      .- Si te gustan los balnearios, planea una escapada a ellos. Te ayudarán en tu plan de ajuste.

      .- Mira el lado positivo de las cosas. Cada día es una posibilidad de algo nuevo. Enfréntate a las tareas de una en una. Concentrarse en una actividad es una forma de poder afrontarla sin sentirse superado.

-Margalló-