El fin del verano no gusta a todos. Cada vez quedan menos horas de sol y nos encontramos más cansados y tristes. Esto es un trastorno transitorio, es la astenia otoñal que nos resta calidad de vida.
La luz solar nos ayuda a fabricar serotonina en el cerebro, usando para su formación un aminoácido, el triptófano.
Cuando cae la tarde el cuerpo se prepara para el descanso y transforma la serotonina -hormona del bienestar- en melatonina, una hormona favorecedora del sueño.
Puedes picar en los enlaces, si quieres ampliar conocimientos sobre estas hormonas.
¿Y cómo combatir esta somnolencia y bajada de ánimo?
Lee la siguiente entrada ¿Cómo cargar pilas en otoño?
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-Margalló-
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