¿Por qué cargar pilas en otoño?

El fin del verano no gusta a todos. Cada vez quedan menos horas de sol y nos encontramos más cansados y tristes. Esto es un trastorno transitorio, es la astenia otoñal que nos resta calidad de vida.

La luz solar nos ayuda a fabricar serotonina en el cerebro, usando para su formación un aminoácido, el triptófano.

Cuando cae la tarde el cuerpo se prepara para el descanso y transforma la serotonina -hormona del bienestar- en melatonina, una hormona favorecedora del sueño.

En esta época otoñal, se produce más melatonina y por esa razón tenemos menos vigor y más sueño.

Puedes picar en los enlaces, si quieres ampliar conocimientos sobre estas hormonas.

¿Y cómo combatir esta somnolencia y bajada de ánimo?
Lee la siguiente entrada ¿Cómo cargar pilas en otoño?

-Margalló-