Vamos con la número 5. Dormir lo
suficiente. ¿Tú cuánto consideras suficiente?
Siempre procuro acostarme y despertarme a la misma hora.
Dormir siempre lo suficiente, es una regla que no me salto, salvo por algún motivo personal o ocupacional importante.
Sólo tomo alimentos naturales ricos en nutrientes.
Intento no tomar platos precocinados industrialmente.
Evito la cafeína después de la una de la tarde.
No bebo alcohol, al menos unas tres horas antes de irme a dormir.
Eludo leer en la tableta o usar el móvil un rato antes de acostarme.
El instaurar una serie de rutinas nos ayuda a establecer hábitos saludables para un perfecto descanso.
Pica en este enlace para conocer diez consejos para dormir a pierna suelta, que dan en la revista Muy Interesante.
Dormir siempre lo suficiente, es una regla que no me salto, salvo por algún motivo personal o ocupacional importante.
Sólo tomo alimentos naturales ricos en nutrientes.Intento no tomar platos precocinados industrialmente.
Evito la cafeína después de la una de la tarde.
No bebo alcohol, al menos unas tres horas antes de irme a dormir.
Eludo leer en la tableta o usar el móvil un rato antes de acostarme.
El instaurar una serie de rutinas nos ayuda a establecer hábitos saludables para un perfecto descanso.
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-Pensamiento-
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