Una tarde de relajación muscular:

Hemos empezado una tarde relajada.

Un grupo del balneario hemos asistido a una actividad que ha puesto en práctica de la relajación muscular progresiva del médico norteamericano Jacobson, que nos permite dirigir toda nuestra atención, en un conjunto de ejercicios, donde poco a poco se alivian las tensiones.

Lo primero que hemos hecho es sentarnos en una silla y encontrar una posición cómoda.
La monitora ha puesto una música relajante y agradable.
El que ha querido se ha quitado los zapatos y ya llevábamos ropa cómoda.
Para iniciar esta sencilla relajación hemos extendido los brazos sobre las rodillas, y hemos apretado los puños fuertemente, para sentir la tensión. 
Y poco a poco, hemos ido liberando, uno por uno, cada uno de los dedos sintiendo la relajación.
Hemos subido los hombros hacia arriba, como encongiéndonos.
Luego hemos girado la cabeza, y estirado la lengua, apretándola contra el paladar.
Por último, hemos arqueado la espalda, y movilizado los pies.

Pero lo que más me ha gustado ha sido la tertulia, la puesta en común, que hemos hecho al final.
Una  persona de las asistentes ha comentado cómo es voluntario para actividades de relajación y de yoga, en un grupo de mayores de su ciudad. Ha propuesto remedios y buenas actitudes para mejorar el día a día.
Allí se han intercambiado opiniones sobre cómo afrontar los pensamientos negativos, tener una posición más positiva ante la vida.
Me ha parecido muy interesante.

-Jedrea-