El senderismo no es únicamente andar y andar...Por ejemplo, hoy anduvimos 16 km, en sesión matutina.
Es también amistad, convivencia y confraternización entre senderistas.
Y no sólo en el grupo del whatsApp, donde se mantiene el contacto virtual durante la semana, sino también reuniéndonos cara a cara en una comida donde uno pone el local, alguien pone la fruta, el de más allá pone el Manta Castillera, otros aportan las ganas de comer, y todos de pasarlo bien.
Así pues, si analizamos la actividad, nos encontramos con que el senderismo es una fuente de salud física y mental.
En él se desarrolla el músculo, la flexibilidad, la coordinación, la resistencia...
Mejora la salud corporal: mantiene el control del peso, quemando calorías con el movimiento constante; es un ejercicio aeróbico, activando la circulación y controla la tensión alta; alivia las tensiones de espalda...
Pero también mejora la salud mental: Ayuda a relajarse y a despejar la mente al estar en contacto con la naturaleza, controlar la respiración y eliminar la contaminación acústica; fortalece la voluntad, porque cada persona puede ponerse sus propias metas y marcarse sus objetivos personales; genera endorfinas, hormonas necesarias para la salud menta, que hacen ser más optimista y sentirse mejor con uno mismo...
-Olmo-
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